森の小さなアイス屋

立春が過ぎた今の時期が一番寒いですね。

これからも寒暖の日が交互に続き春の訪れに備えます。　新型肺炎の拡散が続いています・・・依然沈静の兆しが見えず、日本での感染が広がらないように願わずにはいられませんね。　


「冬季うつ」･･･冬には気分が落ち込むことがあります。日光浴が大切なことがわかってきました。

太陽光のエネルギーは桁違いに強く、部屋の中の照度が500〜1000ルクスなのに対し、屋外では曇りの日でも1万ルクス以上の光を浴びることができます。

天気が良けれ　ば朝のうちに外へ出て、しっかりと太陽の光を浴びてみませんか？　

食事と睡眠・温かいお風呂・ひなたっぼこなど・・・ちょっとした習慣が病気に負けない体を作ってくれます。　無理なく心がけください。